5 вкуснейших утренних смузи // 5 delicious morning smoothies

Сегодняшнюю подборку мы посвящаем самому важному приему пищи — завтраку. Правильный завтрак заряжает энергией и отличным настроением на весь день. Из всего многообразия вариантов мы остановились на смузи, ведь даже самым ранним утром найдется минутка, чтобы закинуть ингредиенты в блендер, нажать на кнопку и получить цветной, веселый, а главное, вкусный и питательный завтрак.

Лучшие вкусовые сочетания, проверенные временем — для вас, друзья.

1. Орехово-ягодный

Состав: горсть ягод (брусника, малина, смородина, ежевика - что душе угодно), горсть орехов (кешью, миндаль, бразильский... ну вы поняли), 1/2 стакана рисового молока.

Нежный и мягкий вкус с ягодной кислинкой — прекрасный витаминный коктейль бодрит лучше, чем кофе!

2. Авокадо+груша

Состав на одну внушительную порцию: 1 авокадо, 1 груша, 1/2 стакана воды, щепотка корицы (это важно!)

Пусть вас не смущает цвет получившейся субстанции — это пища богов, отвечаем. Ко всему прочему, это еще и очень сытно, можно есть ложкой :)

3. Банан+шпинат

Состав: 1 банан, небольшой пучок шпината, 1/2 стакана воды.

Еще один зеленый, но более "легкий" вариант. При желании можно добавить горсть орешков - например, кешью.

4. Бананово-арахисовый

Состав: 1 банан, ложка арахисового масла (или горсть соленого арахиса), 1/2 стакана воды или орехового молока.

Без лишних слов. Он просто лучший.

5. Ледяное манго

Состав: 1 манго, лед, 1/3 стакана воды

Освежающий рай во рту. Опробован и сразу же отправлен в разряд любимых во время поездки на Филиппины. Идеален для жаркого летнего утра, дня, вечера... Плевать, что ноябрь, садитесь к батарее и наслаждайтесь.

English

Мюсли к завтраку

Все мы не раз слышали, что завтрак - это самая главная еда, но все мы ленимся завтракать здорОво, я не исключение =) Вообще, я не пью молоко, поэтому долгое время любые сухие завтраки были для меня немыслимы, но потом я открыла, что все эти сухие смеси можно есть с йогуртом/соком/кефиром) С этого момента начались мои поиски идеального завтрака.

Шоколадные шарики я не люблю, кукурузные хлопья меня не вдохновляют, овсяные - совсем печально. Остаются мюсли. Но с мюслями тоже не все так просто. Шоколад мне в них всегда мешался, кокос раздражал, а арахис отбивал весь вкус. Но потом я нашла их! В Германии как-то случайно я купила батончики Nature Valley и просто влюбилась в них. Честно, они такие чудесные, что я не могла представить себе никаких других мюслей. Но, к моему разочарованию, они выпускаются только в батончиках, поэтому, прочитав состав, я решила сделать такие мюсли сама =)