5 вкуснейших утренних смузи // 5 delicious morning smoothies

Сегодняшнюю подборку мы посвящаем самому важному приему пищи — завтраку. Правильный завтрак заряжает энергией и отличным настроением на весь день. Из всего многообразия вариантов мы остановились на смузи, ведь даже самым ранним утром найдется минутка, чтобы закинуть ингредиенты в блендер, нажать на кнопку и получить цветной, веселый, а главное, вкусный и питательный завтрак.

Лучшие вкусовые сочетания, проверенные временем — для вас, друзья.

1. Орехово-ягодный

Состав: горсть ягод (брусника, малина, смородина, ежевика - что душе угодно), горсть орехов (кешью, миндаль, бразильский... ну вы поняли), 1/2 стакана рисового молока.

Нежный и мягкий вкус с ягодной кислинкой — прекрасный витаминный коктейль бодрит лучше, чем кофе!

2. Авокадо+груша

Состав на одну внушительную порцию: 1 авокадо, 1 груша, 1/2 стакана воды, щепотка корицы (это важно!)

Пусть вас не смущает цвет получившейся субстанции — это пища богов, отвечаем. Ко всему прочему, это еще и очень сытно, можно есть ложкой :)

3. Банан+шпинат

Состав: 1 банан, небольшой пучок шпината, 1/2 стакана воды.

Еще один зеленый, но более "легкий" вариант. При желании можно добавить горсть орешков - например, кешью.

4. Бананово-арахисовый

Состав: 1 банан, ложка арахисового масла (или горсть соленого арахиса), 1/2 стакана воды или орехового молока.

Без лишних слов. Он просто лучший.

5. Ледяное манго

Состав: 1 манго, лед, 1/3 стакана воды

Освежающий рай во рту. Опробован и сразу же отправлен в разряд любимых во время поездки на Филиппины. Идеален для жаркого летнего утра, дня, вечера... Плевать, что ноябрь, садитесь к батарее и наслаждайтесь.

English

This monday is dedicated to the most important meal — breakfast. A good breakfast fills you with energy and excellent mood for the whole day. From all great breakfast options we chose the easiest one — smoothie. Just pick it all and blend to get a colourful, enjoyable and nutritious breakfast.

The best tried-and-true combinations for you, guys.

1. Nuts and berries

You will need: a handful of berries (cranberries, raspberries, blackberries — whatever is at hand), handful of nuts (cashew, almonds, Brazilian... you name it), 1/2 glass of rice milk.

Soft and delicate taste with a hint of sourness - a great vitamin cocktail easily replaces a whole cup of coffee.

2. Avocado and pear

You will need: one avocado, one pear, 1/2 glass of water, pinch of cinnamon (that's important!)

Don't be scared with a colour of the essence you get — this baby is a dish for the gods. It's also very filling and you can eat it with a spoon :)

3. Banana and spinach

You will need: one banana, a small bunch of spinach, 1/2 glass of water

This one is also green, but a bit lighter. You can always add come nuts - for example, cashew.

4. Banana and peanut butter

You will need: one banana, a spoon of peanut butter (os a handful of salted peanuts), 1/2 glass of water or nut milk.

No words needed. It's the best.

5. Ice mango

You will need: one mango, ice, 1/3 glass of water

Refreshing heaven in your mouth. Tried and immediately added to the "favourite" list at the Philippines. It's perfect for a hot summer morning, day, evening... Screw november, just seat closer to the heater and enjoy.