Йога для утра // Morning yoga routine

Все мы любим хорошенько потянуться с утра. Что если совместить приятное с полезным, переместившись на коврик для йоги? Утренняя йога разогревает мышцы, пробуждает организм и заряжает его энергией, без которой не обойтись в начале нового дня!

Ранним будним утром советуем обратить внимание на короткий 15-минутный видеоурок Эрин Мотц из 30-дневного челленджа, который можно сделать, не вылезая из пижамки. Мягкие скрутки и никаких нагрузок на руки — сплошное удовольствие.

Если по утрам вы активны и веселы, то представленный ниже урок — точно для вас. Мощный заряд бодрости от Эдриэнн всего за 20 минут, ух!

Говорите, совсем нет времени? А если найдем? :) Пятиминутный урок от Тары Стайлз — наш ответ загруженному утру!

Ну а тем, кто с утра никуда не торопится, предлагаем подарить себе и своему телу 40 минут с Лесли Файтмастер, которая расскажет и покажет, как войти в новый день с улыбкой. Всем доброго утра!

English