У каждого бывают дни, когда таблетки не помогают, а навязчивая боль в какой-нибудь части тела не дает сосредоточиться на работе или, что еще более обидно, приятно провести выходной. Наш ответ — вперед на коврик, выгоняем заразу йогой :)
1. Йога для пмс. Самое неприятное время месяца. Всё бесит, всё болит, всё расстраивает. Попробуйте выделить из плотного графика обидок на весь мир 20 минут для несложного урока — вот увидите, мир станет чуть доброжелательней.
4. Йога от головной боли. Как ни странно, от самых жутких мигреней можно избавиться с помощью простых массажных движений. Главное - не забываем дышать :)
English
1. Йога для пмс. Самое неприятное время месяца. Всё бесит, всё болит, всё расстраивает. Попробуйте выделить из плотного графика обидок на весь мир 20 минут для несложного урока — вот увидите, мир станет чуть доброжелательней.
2. Йога для спины. Когда после напряженного рабочего дня или жесткой тренировки просыпаешься с болью в плечах или пояснице, нужно срочно исправлять положение. А помогут в этом мягкие скрутки и растяжки. Проверено, работает.
3. Простудная йога. Когда сопли застилают мозг и нет сил на резвые движения, лучшими друзьями на коврике становятся подушка и пачка бумажных платочков.
4. Йога от головной боли. Как ни странно, от самых жутких мигреней можно избавиться с помощью простых массажных движений. Главное - не забываем дышать :)
5. Йога от похмелья. Голова болит не только от плохой погоды, мы-то знаем ;) Вместо того, чтобы лежать в кровати и тихо проклинать предыдущую ночь, помогите организму вывести токсины и вернуться к жизни!
6. Йога против боли в запястьях. Небольшой пятиминутный бонус — на случай, если вдруг вы перестарались с планкой :)
English