Как пережить новогоднюю ночь

Близится Новый год, а с ним и новогодний ужин с кучей салатов, конфет и шампанского. Есть несколько способов избежать обжорства за столом: можно на него не прийти, можно рано уйти спать, а можно наслаждаться всем происходящим без вреда для себя и своего тела. Как? Читайте ниже.

Во-первых, не голодайте в течение дня. От голода никому еще хорошо не было, кроме того на пустой желудок вы съедите больше, чем хотелось бы. Старайтесь пить как можно больше воды, ешьте фрукты и овощи, особенно овощи!

Во-вторых, за 20-30 минут до ужина выпейте 1-2 стакана теплой воды: она обманет чувство голода и придаст ощущение насыщение, таким образом вы съедите меньше. Кроме того вода запускает метаболизм, что не может не радовать.

Начинайте ужин с овощей. Это могут быть любые овощи или овощной салат (только без майонеза). Овощи отлично подготавливают организм к последующим блюдам, очищают его, заряжают энергией.

Не забывайте о движении: танцы, прогулка, игры, да что угодно, - любая физическая нагрузка поможет вам растрясти себя и сжечь несколько калорий.

Ну и конечно не забывайте, что даже если вы переели, не нужно мучать себя голодом на следующий день. Ешьте овощи, пейте больше воды и отдыхайте.

Слушайте свое тело и любите себя! С наступающим новым годом!

Катя и Лиза